Lekce Kalisteniky (funkční cvičení s vlastní vahou)

Lekce je určená pro začátečníky a mírně pokročilé, kteří chtějí pomocí kalisteniky komplexně posílit celé tělo, zlepšit mobilitu a naučit se správně pracovat s vlastní vahou.


Tréninky kombinují práci na základní síle s učením nových pohybových dovedností a výzev. Postupně se můžeš setkat například se základy stojky, prací na gymnastických kruzích apod.

Obtížnost jednotlivých cviků se vždy přizpůsobuje tvé aktuální úrovni, takže můžeš přijít i bez předchozích zkušeností.



Struktura lekce:
1. Společná příprava 
Příprava těla pro daný trénink.

2. Trénink dovedností 
Práce na vybrané pohybové dovednosti nebo výzvě (např stojka nebo muscleup).

3. Workout na celé tělo 
Rozvoj základní síly zejména v tahu, tlaku a středu těla. 

4. Závěr a protažení 
Zklidnění po tréninku.


Lekcí tě provede certifikovaný trenér David s více než 8 lety zkušeností v kalistenice a dlouholetou osobní i trenérskou praxí.


Podrobnější informace o lekci, její struktuře, trenérovi a jeho přístupu najdeš zde:
https://skolakalisteniky.cz/ lekce-kalisteniky-david- strahov/