Lekce Kalisteniky (funkční cvičení s vlastní vahou)

Stojková lekce kalisteniky
Tahle lekce bude celá zaměřená na stojky – od úplných základů až po pokročilejší práci s koordinací, silou, mobilitou a kontrolou těla.

Cílem nebude stojku jen zkoušet, ale postupně lépe chápat, co se v ní děje a jak se v ní bezpečně posouvat podle své aktuální úrovně.


Co tě čeká

• rozcvička a specifická příprava na stojky
• základní i pokročilejší koordinační cvičení
• práce u stěny, v prostoru a podle úrovně i s dopomocí
• nácvik bezpečného spotování a jištění
• posilovací cviky pro stojky
• mobilita, rozsahy a závěrečný stretching
• semiindividuální přístup a technické korekce

Pro koho je lekce vhodná?

• pro úplné začátečníky, kteří se chtějí stojky učit od základů
• pro lidi, kteří už stojku zkouší, ale chtějí ji lépe pochopit
• pro pokročilejší, kteří chtějí technické korekce a další progres
• pro každého, koho baví kalistenika, zdravý pohyb, síla a kontrola těla
• Nemusíš umět stojku, kliky ve stojce ani žádné pokročilé prvky. Obtížnost přizpůsobíme podle tvé aktuální úrovně.

O mně a mém přístupu
Kalistenika, akrobacie a pohyb jsou pro mě už více než 8 let součástí života. Neberu je jen jako sport nebo koníček, ale jako cestu k hlubšímu porozumění tělu – jeho síle, koordinaci, mobilitě, kontrole a přirozenému pohybu.

Během studia mechaniky na vysoké škole jsem si začal pohyb ještě více propojovat s technikou, biomechanikou a principy efektivního progresu. Postupně jsem čerpal zkušenosti z kalisteniky, akrobacie, silového tréninku i dalších pohybových přístupů a vše dál ladil skrze vlastní praxi, experimentování i práci se studenty.

Na lekcích se snažím předávat věci srozumitelně, prakticky a v přátelské atmosféře. Nejde jen o to se unavit, ale odnést si lepší pochopení vlastního těla, konkrétní technické tipy a směr, jak se bezpečně posouvat dál.


Přijď si vyzkoušet stojky, zlepšit kontrolu nad tělem a užít si trénink v přátelské komunitě lidí, které baví pohyb, sdílení a dobrá energie.